ПИЛАТЕС В ПЕТЕРБУРГЕ

Подзаголовок

Мы приглашаем вас на пилатес-занятия в нашей студии в СПб, вас ждут квалифицированные тренеры, многие годы практикующие данную методику. Тренировочная нагрузка специалистами нашей студии рассчитывается с учетом уровня подготовки и самочувствия занимающегося. Пилатес – комплекс эффективных и безопасных упражнений, доступных начинающим.

 

Особенность методики

 

Пилатес воздействует практически на все группы мышц. В основе системы лежит формирование правильного мышечного корсета, который достигается путем координации работы глубоких мышц спины и пресса, формирующих осанку. В настоящий момент методика насчитывает более 500 упражнений, комбинирование которых позволяет уделять внимание проработке каждой группы мышц.

 

В нашей студии в СПб вы можете заниматься пилатесом как в группе, так и индивидуально с тренером. Тренировки поводятся:

 
  • на специальном коврике;
  • с использованием малого оборудования (ленты, кольца, маленькие и большие мячи, ремни, роллы).
 

Занятия пилатесом в нашем клубе в СПб состоят из общей разминки, комплекса упражнений на гибкость и силу, коррекционных и аутогенных упражнений и реклакса. При условии регулярных занятий, благодаря укреплению мышц спины и пресса, улучшается осанка и координация движений. Во время тренировок прорабатываются глубокие мышцы живота и так называемы мышцы «стабилизаторы», которые очень тяжело проработать, не используя пилатес.

 

Эффект

 

Занятия пилатесом в нашей студии в Санкт-Петербурге способствуют:

 
  • улучшению самочувствия;
  • нормализации артериального давления и веса;
  • повышению защитных сил организма;
  • улучшению обмена веществ;
  • профилактике множества заболеваний;
  • эмоциональному и физическому восстановлению после стрессов и нагрузок;
  • повышению настроения и самооценки.
 

Показания для тренировок

 

Мы приглашаем всех желающих на пилатес, данная методика практически не имеет противопоказаний, и может быть рекомендована:

 
  • при малоподвижном образе жизни и связанных с этим проблемах;
  • для людей, никогда не занимавшихся спортом и не готовых к силовым нагрузкам;
  • для людей любого пола и возраста - упражнения улучшают циркуляцию крови, а мышцы тренируются в щадящем режиме;
  • если вы хотите снизить вес без нанесения вреда для здоровья;
  • для людей, имеющих проблемы с венозной системой;
  • женщинам планирующих беременность и как восстановительная методика после родов;
  • при остеохондрозе и искривлении позвоночника - занятия способствуют укреплению мышц спины;
  • для людей, имеющих проблемы с суставами - благодаря тренировке мелких мышц.
 

Занятия по пилатесу в нашем центре в Санкт-Петербурге проводят опытные тренеры, которые разрабатывают тренировки не только для укрепления мышц, но и для достижения духовной и телесной гармонии.