3 типа прокрастинации в йоге и как их побороть?

0

3 типа прокрастинации в йоге и как их побороть?

Как преподаватель йоги и автор онлайн-курсов, я каждый день сталкиваюсь с 3 типами лени (которая прячется за красивым словом «прокрастинация») учеников и клиентов. Но вот как с этими 3 можно легко справиться:

 

    ОТКЛАДЫВАНИЕ НА ПОТОМ. «Закончу важную работу через месяц, и начну заниматься регулярно». После одной важной работы начнётся другая, ещё более срочная и важная. Работы на наш века хватит. Всех денег не заработать. Но! Это можно делать 1) более эффективно, 2) с большим удовольствием, и 3) сохранив здоровье в бОльшей степени, если заниматься йогой уже СЕГОДНЯ, и каждый день! Это просто факт. Моё правило жизни: всё, что стоит делать вообще, стоит делать КАЖДЫЙ день. Итак, решение: включить логическое мышление, сделать системные выводы, и действовать согласно стратегии, а не ощущению «ой мне что-то лениво сегодня, да и вообще, вероятно, до конца этого месяца». Наше настроение – результат действия гормонов, но Мы сами – кузнецы своего гормонального счастья!
1 of 146
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-449915-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-449915-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

 

    САМОКРИТИКА. «Я негибкая», «У меня здоровья мало». «У меня уже возраст не тот». Всё это плохие отговорки против того, чтобы заниматься йогой! Ведь именно йога повышает гибкость, укрепляет здоровье и позволяет чувствовать себя и выглядеть моложе своих лет.

 

    НЕСПОСОБНОСТЬ ВСТАТЬ НА КОВРИК (СТРАХ ТРЕНИРОВКИ). Это очень частая проблема для людей, у которых (сейчас, на этом этапе в жизни) низкий уровень личной энергии – Праны. Их просто «ломает», тело не может вот так просто взять и встать на коврик. Но… стоит ли отказываться от техник, дающих бодрость, когда бодрости нет? Это, конечно, нелогично! Когда вы чувствуете себя вяло, слабо, ничего не хочется – ИМЕННО ТОГДА и надо ПОЗАНИМАТЬСЯ йогой! А когда вы себя ощущаете на все 100 и полны энергии и харизмы… занятие можно и пропустить, и заняться чем-то другим! Это парадоксально, но факт. Потому что занятия йогой – не самоцель, а средство – жить на все 100% и даже 200% среднего человеческого уровня. Если вместо жизни вы выбираете йогу… ну, вы йог – но вы не получаете пользы от йоги. Если же вы не начинаете занятие по йоге, когда чувствуете себя на 70%, а не 100%, это просто уловка ума – и в ближайшее время 100% вам точно не видать! Решение: сделать первый шаг на ковёр, сказав себе: я сделаю 2-3 лёгких асаны, и всё. Сделав 2-3 асаны, вы почувствуете удовольствие от занятия, прилив сил – и сделаете 20-30 асан, И ПОЛУЧИТЕ ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

Текст: (с) Сертифицированный преподаватель фитнес йоги, г. Москва, Алексей Соколовский, 2019
Фото: (с) UNSPLASH

Leave A Reply

Your email address will not be published.