просмотр Категория

Бодибилдинг

Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Как накачать мышцы, техника упражнений и программы тренировок. Правильное питание для набора мышечной массы.

Что можно есть на сушке

Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе невозможно получить красивые скульптурные формы. Сушиться спортсмены начинают обычно после периода массонабора для избавления от…

«Боржоми» заменил традиционного оленя на мифическую героиню к Новому году

В канун Нового года все вокруг окутано волшебным настроением, атмосфера вдохновляет на невероятные впечатления. А появление праздничной линейки от «Боржоми» — всегда сигнал того, что стартовал обратный отсчет…

Интенсивный суперсет на верхние мышцы груди: пришло время расти!

Тренировка, которую мы тебе предлагаем ниже — как ты можешь догадаться из названия нашего журнала, относится ко второму. Она состоит из двух упражнений, первое из которых — изолированное на верхнюю часть грудных мышц, разогревающее.…

Жимовой швунг со штангой

Жимовой швунг со штангой –это комплексное упражнение, которое пришло к нам из тяжелой атлетики. В отличие от рывка и толчка оно доступно всем, кто может выжать штангу вверх на прямые руки. Жимовой швунг – это подъем вверх от уровня плеч…

4 упражнения на развитие плеч с помощью гантелей

Эта тренировка, состоящая из четырех движений активирует все три пучка дельтовидной мышцы, которая расположена вокруг твоего плеча. Каждое из этих упражнений ты будешь выполнять стоя, а значит, мышцы-стабилизаторы кора тоже будут…

Gain Fast 3100 от Universal Nutrition

Сверхмощный гейнер Gain Fast 3100, выпускаемый американской компанией Universal Nutrition, содержит большое количество углеводов. Это спортивное питание предназначено в первую очередь эктоморфам, то есть людям, имеющим от природы худощавое…

Фитнес со смыслом: как современная диагностика помогает работать над телом

Считается, что работа на тренажерах подходит всем, при этом программа упражнений должна соответствовать индивидуальным потребностям, учитывать прошлые травмы и двигательные навыки. Раньше за подобными…