просмотр Категория

Фитнес

Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.

Тренировки на выносливость для девушек в домашних условиях, тренажерном зале

Уровень выносливости определяет, как будет чувствовать себя человек в конце рабочего дня, сможет ли он донести тяжелые пакеты с покупками от магазина до дома и будет ли необходимость пользоваться лифтом, чтобы подняться на 3 этаж.…

Круговая тренировка на жиросжигание для девушек в тренажерном зале, дома

Круговая тренировка, направленная на жиросжигание, позволяет девушкам преобразить свое тело за 1-2 месяца регулярных занятий. В зависимости от возможностей, выполнять комплекс можно как дома, так и в условиях тренажерного зала. Тип…

Упражнения с резинкой для ног и ягодиц женщине, сидя на стуле, стоя, лежа и другие

Занятия с использованием фитнес резинок все больше набирают популярность в настоящее время. Связано это с тем, что каждая женщина хочет иметь красивые, стройные ноги и подтянутые ягодицы, прикладывая минимальные усилия с максимальной…

Резинка для подтягивания на турнике. Как подобрать, техника упражнений для девушек

Подтягивания развивают мышцы спины, плечевого пояса и рук. Они одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин. Однако выполнение необходимого количества повторений на турнике требует высокий уровень физической готовности. Поэтому для…

Тяга верхнего блока узким хватом к грудной клетке, на спину. Какие мышцы работают, техника для…

Тягу верхнего блока к поясу или груди в условиях тренажерного зала допустимо выполнять в соответствии с различными техниками, исходя из результата, которого хочет достичь от тренировок человек. В программу занятий для женщин фитнес-тренеры…

Групповые занятия по фитнесу для похудения. Польза, упражнения, видео

Эффективные занятия по фитнесу могут быть групповыми или индивидуальными. Во время совместного похудения с другими людьми спортсмен приобретает дополнительную мотивацию, стремясь превзойти успехи своих одногруппников. Но при занятиях…

Занятия с тренером в тренажерном зале для девушек. Сколько стоят индивидуальные, групповые, польза

Девушки могут посещать занятия в тренажерном зале 2 типов – групповые и персональные. Индивидуальные тренировки с тренером считаются наиболее эффективными, так как нацелены на достижение результата конкретного человека и учитывают не только…

Упражнения с фитнес лентой эластичной резиновой, эспандер, латексная, мини, силиконовая

Фитнес-лента – полезное изобретение для современных людей, большинство из которых увлечено различными видами спорта. Динамические упражнения позволяют поддерживать тело в идеальной форме, улучшают самочувствие. Особенно полезны эластичные…

Тренажеры в спортзале. Предназначение, названия, как пользоваться девушкам

В хорошо оснащенном спортзале существует большой выбор тренажеров различной формы и модификаций, предназначение которых может быть непонятно новичку, особенно девушкам и женщинам. Основные виды женских тренажеров для спортзалов Разделение…

Упражнения с мячом для фитнеса для похудения живота, боков, ног. Видео для начинающих

Упражнения с мячом для фитнеса изначально врачами рекомендовалось выполнять людям, которые имели проблемы с опорно-двигательной системой. Позже выяснилось, что этот тренажер хорошо укрепляет мышцы кора, способствует выработке гибкости, а…

Витамины для суставов и связок для спортсменов. Названия лучших, цены

Витамины для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата считаются лучшим способом предупреждения различных заболеваний. Они позволяют предотвратить поражение суставов и связок, насыщают их полезными веществами. Помимо этого, такие…

Вертикальная тяга в тренажере. Техника выполнения сидя, на спину, за голову, узким хватом для женщин

Вертикальная тяга, выполняемая с использованием тренажера в специально оборудованном зале, является одним из максимально эффективных упражнений, направленных на проработку верхней части тела. Что такое блочный тренажер? Вертикальная тяга в…