просмотр Категория

Фитнес

Фитнес советы и рекомендации от профессионалов. Более 1000 статей о правильном занятии фитнесом и спортом.

Зарядка по утрам для женщин. Упражнения для похудения, здоровья. Видео

Утренняя зарядка для женщин – это доступное оздоровительное средство, которое может решить целый ряд задач: от быстрого бодрого пробуждения до улучшения физического и психологического состояния женщины. Суть и базовые принципы Зарядка по…

5 Самых частых ошибок при занятии йогой

Йога — более трендовый спорт, чем когда-либо прежде, все больше и больше новичков отваживаются практиковать оригинальную форму движения из Индии. Это здорово, потому что йога улучшает подвижность, мышечную силу и внутренний баланс. Но…

Динамические упражнения. Что это такое, примеры на пресс, гибкость, растяжку, ноги, какую роль…

Динамическая нагрузка – это разновидность фитнес упражнений, при которых спортсменом осуществляются различного рода движения. Обязательным условием, для того чтобы тренировка в зале или на открытом воздухе могла называться динамической,…

Упражнение на выносливость и силу для ног, рук, дыхательные

Выносливость в спорте − это не накачанные мышцы. Под этим понятием подразумевается способность человека выдержать серьезные нагрузки. Чтобы повысить выносливость, подбирается специальный комплекс упражнений. Когда человек выполняет силовые…

Лучшие упражнения для ежедневного фитнеса

Это и модная сейчас йога. Что не удивительно, ведь это и правда сила. И самый обычный фитнес, лёгкая аэробика, бег и плавание (которое, конечно, тоже на любителя). Если же и это всё не вызывает желания или нет времени, достаточно лишь…

Пилатес в деталях: 15 минут для плоского живота

Пятнадцатиминутный комплекс пилатеса с лентой и мячом для упругих ягодиц и плоского пресса. Когда речь заходит об эффективной и приятной тренировке, мы сразу же вспоминаем о любимом многими поклонницами фитнеса пилатесе. Однако, если…

Уличные тренажеры спортивные на площадках. Как правильно заниматься, эллиптические, силовые, шаговые

Уличные тренажеры для девушек не сильно отличаются от аналогов, находящихся в фитнес-залах. Их производят по отдельным ГОСТам, и учитывая, что они находятся в свободном доступе, надежности и безопасности уделяется особое внимание. Занятия…

Упражнение для грудных мышц для девушек: пуловер, с гантелями и другие. Программа в тренажёрном…

Красота женской груди зависит от состояния грудных мышц, чем они крепче, тем лучше внешний вид молочной железы. Достичь результата можно с помощью упражнений для грудных мышц для девушек, которые помогут подтянуть грудь, улучшить осанку и…

Укрощенная красота

Прежде красота была не более, чем капризом природы. Или прихотливым даром богов. Иногда – напрасным и горьким («не родись красивой – родись счастливой»). Но всегда, в конечном счёте, чем-то стихийным, недоступным для понимания и…