Для чего и как выполнять Шакти мудру?

0

Для чего и как выполнять Шакти мудру?

Шакти мудра очень полезна для женщин, она помогает восстановить менструальный цикл и уменьшает менструальные боли за счет того, что снимает спазмы гладкой мускулатуры. Именно поэтому она полезна для лиц и мужского пола, так как борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего Шакти мудру называют “Мудрой бессонницы”. Выполняя ее, можно стать спокойнее, избавиться от бессонницы и в целом улучшить качество сна.

1 of 146
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-449915-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-449915-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Для выполнения этой мудры нужно соединить подушечки мизинцев и безымянных пальцев. Получится неполный домик. Большие пальцы сгибаем к центру ладоней и поверх них располагаем согнутые указательный и средний палец, плотно прижав средние фаланги этих пальцев на обеих руках друг к другу.

Выполняем мудру 5-7 минут три раза в день. Слишком долго ее делать категорически нельзя, так как можно впасть в летаргический сон.

Источник материала: Miryogi.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.