Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

0

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудры и их влияние на организм были известны китайцам больше 2000 лет назад. Врачеватели тех времен были уверены, что для функционирования тела нужна не только физическая пища, но и получаемая из Космоса Энергия. Эта энергия поступает в организм и распределяется равномерно по всему телу по специальным «каналам». Если в таком канале возникает сбой, соответствующие органы и ткани не могут получить свое «топливо» и начинают страдать. К таким сбоям может привести немало факторов, однако в результате человек все равно начинает чувствовать себя неважно.

Основных энергетических каналов шесть, и проходят они как раз через пальцы и руки. Эти каналы передают энергию на селезенку, печень, сердце, мозг, легкие, кишечник и сосуды. Вот почему именно руки «лечат»! А если из пальцев составлять особые комбинации, то можно заставить каналы (меридианы) работать, что приведет к нормализации циркуляции энергии во всем теле, включая и «обделенные вниманием» органы.

Как же освоить науку мудр? Это довольно просто. Желательно выполнять мудры, сидя или стоя лицом к востоку, в тихой и спокойной обстановке. Однако если это невозможно, делайте это в любой удобный момент, даже на ходу.

Снимите с рук все украшения (браслеты, часы и кольца), расслабьте руки. Нельзя, чтобы на руках были и перчатки – необходима возможность соприкосновения пальцев и ладоней. А вот в варежке, сняв большой палец, или просто держа руки в карманах, упражнения выполнять можно.

Постарайтесь обрести необходимый душевный настрой. Перед выполнением мудр вы должны отставить в сторону суету, простить обидчиков, попросить мысленно прощения самому. Очень важно спокойствие, благодушие и твердая уверенность в том, что мудры помогут вам. Можно прочитать молитву, поблагодарить Бога за все, что у вас есть, причем не только до упражнений, но и после.

Интересно, что мудры оказывают влияние не только на того, кто их выполняет: потоки энергии нормализуются и вокруг него. То есть мудры лечат и дистанционно, важно только искренне хотеть помочь кому-то.

Если боль мучает члена вашей семьи, например, то вы можете встать рядом, и выбрав подходящую мудру делать ее, не привлекая никакого внимания. А если нужно помочь кому-то далекому, то при складывании пальцев удерживайте его образ в воображении или смотрите на фотографию.

Нужно знать, что мудра – не лечение, она лишь облегчает физическое страдание. Если, допустим, болит желудок, можно успокоить боль, но лечение отменять нельзя. Для большей эффективности стоит выполнить – с перерывом – не одну, а несколько подходящих мудр.

Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, но и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

Как мудры влияют на организм?

1) Простуда, ОРВИ, кашель – «Раковина», «Поднимающая», «Голова дракона», Мудра Воды, «Флейта Мантрейи»
2) Повышение общего иммунитета, снятие усталости – «Три колонны космоса», «Чаша Чандмана», «Черепаха», «Щит Шамбалы», Мудры Энергии, Жизни, Земли
3) Суставные боли – «Корова», мудры Энергии, Жизни, Ветра
4) Пищеварение – «Парящий Лотос», «Морской Гребешок», мудра Воды, «Чаша Чандмана»
5) Гипертония – «Спасающая Жизнь», Мудры Знания, Ветра, Жизни
6) Заболевания мочевого пузыря, матки, кишечника, желудка – «Парящий Лотос»
7) Нарушения в сердечно-сосудистой системе – «Храм Дракона», «Спасающая жизнь», Стрела Ваджра», «Черепаха», «Лестница Небесного храма», мудра Знания
8) Проблемы с нервной системой – «Окно мудрости», «Флейта Мантрейи», «Лестница Небесного храма», «Шапка Шакьямуни», «Зуб дракона», мудры Земли и Знания
9) Нарушения слуха – мудра Неба
10) Нарушения зрения – мудра Жизни

Каждую мудру следует выполнять минут по пять-десять, делая 5-6 подходов. Таким образом занятие не займет более 45 минут, но если вам трудно, или мудр много, можно разбить занятие на промежутки. Между приемом медикаментов и занятием должно пройти не менее получаса – до или после. Может случиться, что при выполнение мудры вы ощутите что-то неприятное. Остановитесь, отдохните и попробуйте выполнить другую похожую по воздействию мудру.

А теперь, к самому интересному!

Мудра «Раковина» – неотъемлема от Бога Шивы, является символом возрождения и любви. Применяют мудру, если болит гортань или горло, пропадает голос. «Раковина» особенно полезна тем, чья деятельность связана с напряжением голосовых связок, например, учителям, экскурсоводам, певцам, актерам.

Как выполнять? Положите одну руку в другую ладонями вверх. Обхватите четырьмя пальцами правой руки большой палец левой руки. Затем большой палец правой руки разместите так, чтобы он касался кончика среднего пальца на левой руке.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Корова» – названа так в честь священного индийского животного. Помогает мудра от болей в спине, так что рекомендована тем, кого преследуют суставные, радикулитные, ревматические боли. Некоторые способны ощутить, что боль отступает, уже через несколько минут, но обычно эффект виден через пару дней.

Как выполнять? Мизинцем левой руки коснитесь безымянного правой, мизинцем правой руки – безымянного левой. Затем соедините указательный палец левой руки со средним на правой, а правый указательный палец – со средним на левой. Зафиксировав положение, расставьте в стороны большие пальцы обеих рук.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Знания – известная и очень важная. Вспомните, как при медитации обычно складывают пальцы? Эта мудра успокаивает, убирает из тела напряжение, отгоняет тревоги, стресс, тоску. Благодаря ей улучшается память и мышление в целом. Стоит выполнять эту мудру также тем, кто страдает чрезмерной сонливостью или, наоборот, бессонницей.

Как выполнять? Откройте ладони, распрямите и расслабьте пальцы. Затем легко соедините подушечки большого и указательного пальца.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Неба – ассоциируется с высшими силами, с небесами, а также с верхом человека – головой. Если имеются заболевания в области ушей и слухового прохода – выполняйте эту мудру. Но это не все. Мудра Неба оказывает общетонизирующее действие, стимулирует потенцию, снижает уровень сахара и «плохого» холестерина и снимает воспаление лимфоузлов.

Как выполнять? Средним пальцем руки коснитесь основания большого пальца, а этим большим пальцем слегка придержите согнутый средний. Оставшиеся пальцы спокойно выпрямите.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Ветра – нормализует движение «ветра», то есть воздуха в органах. «Болезни ветра» – это тремор рук, дрожание головы, радикулит, ревматизм. Мудра также избавляет от боли в коленях, шее и спине. Если болезни хронические, то мудру Ветра следует чередовать с мудрой Жизни.

Как выполнять? Дотянитесь подушечкой указательного пальца до основания большого пальца, и прижмите его большим пальцем. Выпрямите остальные пальцы.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Поднимающая» – действительно «поднимает» иммунитет, активирует защиту организма. Это необходимо в особенности при различных простудных заболеваниях, насморке, кашле, бронхите, гайморите. Особенно эффективна мудра в сочетании с правильной диетой из овощей, фруктов, риса и кисломолочных продуктов. Также в день следует выпивать не менее двух литров чистой воды.

Как выполнять? Все очень просто: скрестите пальцы обеих рук. Указательным и большим пальцем той руки, что сверху, обхватите отставленный большой палец нижней руки.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Спасающая Жизнь» – не зря носит такое название, ведь ее регулярное выполнение сведет к минимуму риск инфаркта миокарда и даже способно оказать помощь при приступе, если под рукой не окажется нитроглицерина. Однако, если у вас есть проблемы с сердцем, не забывайте постоянно иметь с собой лекарства!

Как выполнять? Указательный палец прижмите к основанию большого. Затем, оставив мизинец прямым, сложите вместе подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Жизни – повышает выносливость организма и снимает напряжение глаз после долгого чтения или работы за компьютером. Улучшение самочувствия наступает вследствие балансировки энергетического потенциала всего тела. Эта мудра необходима тем, кто имеет слабое зрение, быстро утомляется, не может заставить себя что-то делать.

Как выполнять? Сложите подушечками большой, безымянный и мизинец. Средний и указательный распрямите. Делайте упражнение двумя руками.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Земли – как и наш дом, планета Земля, обеспечивает человека энергией, дает пищу и защиту. Стресс, нервный срыв, плаксивость, чувство изможденности – вот показания для выполнения этой мудры!

Как выполнять? Тренировки вам не понадобятся, просто соедините большой и безымянный пальцы, слегка сдавив их. Остальные не напрягайте и держите прямо. Желательно выполнять на обеих руках, однако некоторым помогает и на одной.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Воды – борется с последствиями избытка воды в организме. Конечно, вода – это колыбель жизни, первоисточник всего, что мы видим живого. Но если воды слишком много, то в организме начинает копиться слизь, что ведет к проблемам с почками, печенью, возникновению колик и резей в желудке. Слизь вообще вредна для энергетического баланса.

Как выполнять? Начнем с правой руки: прижмите мизинец к основанию большого пальца. Большим же пальцем слегка его прижмите и выпрямите три других пальца. Теперь получавшуюся фигуру вложите в ладонь левой руки так, чтобы большой палец левой руки лежал на большом пальце правой.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра Энергии – без энергии не может быть ни жизни, ни существования чего-либо вообще. Энергию либо поглощает, либо выделяет все, что есть в Мире. Выполнение мудры Энергии позволит избавиться от токсинов и шлаков, загрязняющих организм, а еще она очень хорошо помогает тем, кто имеет проблемы с мочевыделительной системой и опорно-двигательным аппаратом.

Как выполнять? Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев, выпрямив при этом указательный и мизинец.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Окно Мудрости» – для того, кто занимается умственным трудом, выполнение мудры просто необходимо, ведь она помогает открыть мышление, стимулировать мыслительные процессы. Также мудра показана при проблемах с кровоснабжением и склерозе сосудов мозга.

Как выполнять? Пригните к ладони безымянный палец, придерживая его большим пальцем. Все остальные пальцы расставьте, не напрягая рук.

Читайте также на Rdkfitness.ru:
1 of 146

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Храм Дракона» – Дракон в восточной мифологии является символом долголетия, мудрости, силы, а «храм» – это образ святости, ума, мысли. Выполняя мудру, вы стимулируете себя к познанию мира, совершению благородных поступков. Мудра полезна и для организма: она показана при аритмии и болях в груди. Ее выполнение дает спокойствие и способность к концентрации.

Как выполнять? Согнув средний палец, прижмите его к ладони. Затем соедините над ним указательный и безымянный. Повторите с другой рукой. Затем соедините попарно одноименные пальцы обеих рук.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Три Колонны Космоса» – эта мудра символизирует три слоя, из которых состоит мир: нижний слой – прошлое, средний слой – настоящее, высший слой – будущее. Эти слои-основы и есть рождение, жизнь и угасание всего сущего. Выполняя мудру, вы сможете повысить свой иммунитет, зарядите себя новыми силами, стимулируете обмен веществ.

Как выполнять? Левую руку распрямите и положите ладонью кверху. Теперь крестообразно положите средний и безымянный пальцы правой руки и на средний и безымянный левой. Теперь мизинец левой руки разместите под указательным и мизинцем правой (поверх среднего и безымянного). Наконец, возьмитесь за кончик указательного пальца правой руки большим и указательным пальцами левой руки. Вероятно, потребуется несколько раз потренироваться.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Лестница Небесного Храма» – лестница всегда символизирует движение вверх, к лучшему, новому и прекрасному. Если вас одолела хандра, тоска, накатила депрессия, мучает чувство безысходности, то вам как раз и нужна такая лестница! Мудра поможет гармонизировать мысли, улучшить настроение и самочувствие, вернуться в прекрасный мир.

Как выполнять? Отставьте и выпрямите мизинцы, затем зажмите подушечки пальцев одной руки между подушечками пальцев другой руки. Мизинцы направьте вверх.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Черепаха» – в Индии почитают черепах, ведь именно это животное принесло Богам напиток бессмертия из глубин океана. Складывая пальцы в эту мудру, вы не даете утекать внутренней энергии, замыкая каналы. Мудра поможет восполнить жизненные силы при переутомлении, нормализует деятельность сердца и сосудов.

Как выполнять? Сложите руки, сплетя пальцы между собой. Большие пальцы сблизьте, соединив по всей длине (они и есть «голова черепахи»).

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Зуб Дракона» – драконий зуб, как считается, обладает великой силой, которую впитывает тот, кто выполняет эту мудру. Особенно рекомендована эта мудра при спутанности сознания, при нарушенной координации, стрессовых состояниях, неврозах.

Как выполнять? Это простая мудра. Прижмите все пальцы к ладони, а затем выпрямите указательный палец и направите его кверху.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Чаша Чандмана» – девять духовных богатств, собранные в одну чашу, наполняют жизнь человека благостью и счастьем. Если чаша полна, в жизни всегда будет место радости и достатку. А мудра «Чаша Чандмана» рекомендована при неправильном пищеварении, поскольку она избавляет тело от всяческих застойных явлений.

Как выполнять? Сложите руки одна в другую, образуя чашу. Кончиками пальцев левой, нижней руки легко поддерживайте пальцы правой. Теперь отставьте в стороны большие пальцы – они будут изображать «ручки чаши».

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Шапка Шакьямуни» – образ Будды Шакьямуни часто встречается. Будда восседает на алмазном троне, его сознание достигло высшей точки блаженства. Поэтому эта мудра рекомендована тем, кто находится в депрессии, а также имеет патологии сосудов мозга.

Как выполнять? Указательные и безымянные пальцы обеих рук пригните к ладоням. Средние и мизинцы выпрямите. Затем соедините одноименные пальцы: мизинцы – кончиками, безымянные – согнутыми, средние – кончиками, указательные – согнутыми, большие прижмите друг к другу боками по всей длине.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Голова Дракона»: голова есть самая важная часть тела, она вместилище разума, она главенствует над всеми аспектами жизни, здесь рождается мысль… Данная мудра отлично повышает защитную способность организма, а если болезнь ужа одолела, то выполнение «Головы Дракона» поможет облегчить дыхание, избавить от кашля, снять температуру.

Как выполнять? Скрестите (средний поверх указательного) пальцы на обеих руках. Соедините кончики указательных и средних пальцев, соедините большие пальцы боковинами, а мизинцы и безымянные переплетите между собой.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Морской Гребешок»: морской гребешок – это олицетворение духовной силы, энергии, достатка и благополучия. В первую очередь энергию мы получаем из пищи, а если нет аппетита или есть худоба, проблемы с усвоением пищи, то мудра поможет нормализовать процессы.

Как выполнять? Загните пальцы, кроме большого, внутрь обеих ладоней. Затем переплетите их между собой. Большие пальцы должны соприкасаться по своей длине.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Стрела Ваджра»: у Бога Индры имеется мощнейшее оружие, стрела под названием «ваджра». В этой стреле столько энергии, что при грозе мы видим ее высвобождение в молнии. Ваджра-мудру полезно выполнять всем, кто страдает повышенным давлением, патологиями сосудов и сердца и имеет общие проблемы с кровеносной системой.

Как выполнять? Сплетите мизинцы, безымянные и средние пальцы обеих рук. Выпрямите и соедините указательные пальцы кончиками. Большие пальцы прижмите к указательным и соедините боковыми поверхностями. Разведите локти в стороны.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Щит Шамбалы»: Шамбала – страна благоденствия, спокойствия и безопасности. Если вы ощущаете, что ваша внутренняя энергия не защищена, что кто-то пытается вам навредить, используйте «Щит Шамбалы», и вы будете невидимы для сил зла.

Как выполнять? Выпрямите пальцы левой руки, большой палец прижмите к указательному. Правую руку сожмите в кулак, положив большой палец на все остальные. Упритесь кулаком в левую ладонь. Не забывайте, что руки должны быть максимально расслаблены.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Парящий Лотос»: Лотос – символ Великой матери, то есть он олицетворяет плодородие, молодость, чистоту, мудрость. «Парящий лотос» особенно показано выполнять женщинам, поскольку мудра оказывает целительное воздействие на репродуктивную систему, избавляя от различных воспалений. Также мудра положительно влияет на состояние желчного пузыря, кишечника и желудка.

Как выполнять? Соедините кончиками указательные и средние пальцы на руках между собой. Отставьте и также сомкните большие пальцы. Безымянные и мизинцы сплетите между собой.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра «Флейта Майтрейи»: флейта возвещает от том, что силы света одержали победу над силами тьмы. Флейта – символ благочестия, чистоты, радости и света. Если вы чувствуете, что тонете в пучине тоски или отчаяния, если радость покинула вас, выполняйте мудру, и хорошее настроение вернется. Очень полезно это упражнение и при простудных заболеваниях, бронхите, насморке. Лучшее время для мудры – раннее утро.

Как выполнять? Сначала соедините кончиками большие пальцы. Левый указательный палец поместите на основание правого указательного пальца, а его просуньте под средний левый и положите на безымянный. Теперь средний палец левой руки просуньте под средний палец на правой так, чтобы под ним оказались указательный и безымянный правые пальцы. Наконец, мизинец правой руки положите на концевую фалангу среднего левого пальцы, а мизинец левой руки расположите на указательном и безымянном пальцах правой руки. Мудра сложна, но, научившись, вы оцените ее эффект.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра поддержания Здоровья: мы все знаем, как важно хорошее самочувствие, а уж о необходимости профилактики и говорить нечего. Название мудры говорит само за себя: она способна как повысить сопротивляемость заболеваниям, так и снять неприятные ощущения и симптомы. Кстати, мудра может открыть «второе дыхание», если, например, работа кипит, а сил уже не остается.

Как выполнять? Большие пальцы и мизинцы соедините подушечками. Безымянные пальцы на обеих руках пригните внутрь, к ладони. Левый указательный палец вставьте меду основаниями среднего и безымянного пальцев на правой руке. Теперь положите средний правый палец на указательный левый палец, а средний левый – на средний правый. Выпрямите правый указательный палец.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра укрепления Здоровья – замечательное профилактическое средство, которое повышает иммунитет. Выполнять мудру можно и нужно не только в сезон простуд, но и каждый день.

Как выполнять? Начнем с левой руки. Соедините кончики безымянного и большого пальца, средний палец поместите поверх безымянного, к которому прижмите мизинец. Указательный палец распрямите. На правой же руке средний и безымянные пальцы нужно прижать к ладони, а остальные три пальца держать прямо. Теперь положите правую руку на левую, скрестив их в районе запястий.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра для снижения повышенного кровяного давления: гипертонией страдают в наше время многие независимо от возраста. Данная мудра при регулярном выполнении нормализует давление.

Как выполнять? Сплетите мизинцы, безымянные и средние пальцы рук так, чтобы правый мизинец был снаружи. Выпрямив правый указательный палец, уприте в его основание согнутый указательный левый палец. Большой палец правой руки прячем под левый указательный. В конце выпрямите большой палец на левой руке.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Мудра для лечения брадикардии: замедленный сердечный ритм (менее шестидесяти ударов в минуту) иногда является нормой, например, у спортсменов, однако обычно это свидетельствует о наличии патологий. Мудра оказывает положительный эффект при брадикардии.

Как выполнять? Большие пальцы соедините подушечками. Указательный правый палец проденьте над указательным и под средним левыми пальцами. Безымянный и средний на правой руке положите поверх среднего левого, продев под безымянный левый. Кончики этих двух пальцев поместите на левый мизинец, а правый мизинец выпрямите.

Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают

Leave A Reply

Your email address will not be published.