Как выполняется Гаруда-мудра? Какой оказывает эффект?

0

Как выполняется Гаруда-мудра? Какой оказывает эффект?

Гаруда-мудра получила название от мифической птицы Гаруды, которая, как считают, носила на себе бога Вишну. Иногда для простоты называют эту птицу орлом, а мудру – мудрой орла, по аналогии с асаной.

Читайте также на Rdkfitness.ru:
1 of 146

Она крайне проста и основное ее назначение – повышение уровня энергии. Показана при пониженном давлении и астеническом синдроме. Входит в некоторые комплексы Сурья Намаскар в виде модификации.

Важно! Людям с повышенным давлением не рекомендуется.

Техника выполнения следующая:

    Поверните кисти рук ладонями к себе, скрестите большие пальцы между собой так, чтобы правая ладонь была сверху.
    Остальные пальцы развести прямыми.

Полученная конструкция напоминает орла с расправленными крыльями.

Источник материала: Miryogi.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.