Пять мотивирующих фитнес-историй, которые отправят вас в спортзал

0

Пять мотивирующих фитнес-историй, которые отправят вас в спортзал

Все еще оправдываете собственную лень нехваткой времени, сил и мотивации? Вот вам несколько вдохновляющих фитнес-историй, которые помогут встать с дивана и отправиться в спортивный зал.

 

Фитнес-история пенсионера-бодибилдера

 

[image id=”129374″]

Немецкий пенсионер Хайнц-Вернер Бонгард недавно отметил свое 74-летие. Несмотря на возраст, он регулярно качается в спортзале и принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу и пауэрлифтингу. (Пауэрлифтинг – силовое троеборье: становая тяга, приседание со штангой, жим штанги лежа. Соревнования проводятся как во всех трех, так и в отдельных упражнениях). Хайнц-Вернер дружит со спортом с детства. В юности он увлекался борьбой и боксом, а, служа в армии в 60-х годах прошлого века, познакомился с силовым тренингом. Потом было не до серьезных тренировок: работа, семья, две чудесные дочери. С возрастом у нашего героя появились проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы решить их, он вернулся в спортзал. Начал с оздоровительных и специальных упражнений, которые улучшали подвижность сустава и окружали его надежной защитой из крепких мышц. Но ведь невозможно тренировать одну область тела, не затрагивая другие.

[image id=”129375″]

Постепенно Бонгард дошел до серьезных отягощений и нагрузок. Начал участвовать в чемпионатах страны по бодибилдингу в возрастных категориях «старше 40 лет», «старше 50 лет», стал чемпионом Германии в категории «старше 60 лет». Хайнц-Вернер также стал чемпионом страны, а затем и мира по пауэрлифтингу  в категории «старше 70 лет».  «Сегодня я сделал лежа жим штанги весом 110 кг при собственном весе 70 кг и росте 174 см, — написал он на свой страничке в Инстаграме. — У меня есть еще несколько недель, чтобы поднять этот результат до 120 кг к чемпионату Мира в ноябре!» Занятия спортом не мешают бодрому пенсионеру заниматься внуком и тремя собачками.

Фитнес-история про боди-позитив

[image id=”129376″]

Джессамин Стенли — инструктор по йоге. Найти данные о ее весе нам не удалось, но если вы взгляните на фото, то увидите, что она очень полная. Однако это не мешает Джессамин наслаждаться йогой и делиться этим удовольствием с другими.Конечно, когда-то наша героиня хотела именно похудеть. Она была полной с детства. В 16 лет тетя взяла ее с собой на занятия бикрам-йогой — той, которая проводится в помещении с температурой 40 — 50 градусов. «Это был ад на земле, — вздрагивает от воспоминаний Джессамин. — Я возненавидела йогу». Но спустя несколько лет девушка решила заняться фитнесом, чтобы быть здоровой и позитивнее смотреть на жизнь. Поскольку идти тренироваться в спортзал, где пришлось бы двигаться под взглядами посторонних, Джессамин стеснялась, она решила упражняться дома сама. Йога оказалась наиболее подходящим занятием.

[image id=”129377″]

Через 5 лет Джессамин стала сертифицированным преподавателем йоги и написала книгу «Йога для каждого». Нет, она не похудела. Занимаясь йогой, она поняла, что ей это и не требуется.«Я счастлива, я здорова, я спокойна, — пишет Стенли на своей страничке в Инстаграм. — Йога — это совсем не то, что учить осуждать свое тело и желать другого, бороться со своим телом. Да, я люблю молочный коктейль с ванильным вкусом и мне неважно, сколько там калорий и жира».Джессамин — приверженка боди-позитива: любит свое тело таким, какое оно есть, заботится о здоровье и хорошем настроении, а не похудении. На комментарии, что слишком толстая, девушка просто не обращает внимания.

Читайте также на Rdkfitness.ru:
1 из 2 431

Фитнес-историй про кроссфит с одной рукой

[image id=”129378″]

Кристал Канту когда-то занималась в спортзале, но автомобильная авария лишила ее правой руки до локтя. Позже Кристал стала мамой очаровательного малыша и сильно поправилась. «Я хотела, чтобы весь этот лишний жир исчез, — вспоминает Кристал. — Это то, что сделает меня счастливой и гордой собой, чувствовала я. И поэтому я сделала это».Кристал вернулась в спортивный зал, чтобы заняться кроссфитом и тренировками с отягощением. Ей не сразу удалось найти тренера, который мог бы правильно поставить технику упражнений однорукой спортсменке. Консультируясь то там, то здесь у спортсменов и специалистов по реабилитации, Кристал стала тренироваться практически по собственной методике. Девушка делает все те же упражнения, что и другие тренирующиеся без ограниченных возможностей. Так, она много работает со свободными весами и может поднять одной рукой штангу 100 кг. Также она отжимается, подтягивается — все на одной руке. Одно из любимые упражнений — приседание со штангой: здесь она использует обрубок правой, чтобы правильно фиксировать гриф на плечах. Кристал также регулярно участвует в соревнованиях по кроссфиту.«Я счастлива, я определенно становлюсь здоровее с каждой тренировкой, —говорит Кристал. — Сейчас тысячи мужчин и женщин недовольны своими телами. Это нормально, мы — самые строгие свои критики. И у нас есть силы взять дело в собственные руки и изменить то, как мы выглядим».

Фитнес-история о том, как сбросить 160 килограммов

[image id=”129379″]

Эта потрясающая история началась пять лет назад, когда Жаклин Алан поехала с друзьями в Диснейленд. При входе на его территорию девушка застряла в турникете. Весила она на тот момент 230 кг.«Я плакала от унижения, — вспоминает она. — Персонал кое-как освободил меня, мне подкатили инвалидное кресло. Мои друзья развлекались в парке, а я скрылась в туалетной комнате и рыдала».Это стало мощным толчком к изменению. На следующий же день Жаклин обратилась в клинику, где ее взвесили и прописали специальную диету и особые упражнения. «Понятно, что ни о каких тренажерах речь не шла, я еле могла ходить, — говорит Жаклин. — Мне надо было делать различные движения лежа, сида. Мне можно было плавать и делать упражнения в воде».Пусть к стройности не был легок, не раз случались срывы. Но Жаклин уже боялась за свое здоровье и упорно двигалась к намеченной цели. За четыре года она сбросила почти все лишнее, но встал вопрос, что делать с обвисшей кожей. Увы, при таком изменении размеров тела она не может сократиться.

[image id=”129380″]

На животе, бедрах, руках Жаклин повисли безобразные складки. Ей пришлось убирать их при помощи пластической хирургии. После этого ее вес составил 70 кг. «Всегда находите время для себя и своего здоровья, — советует Жаклин. — Не позволяйте семье, работе, домашним делам отбирать все ваше время без остатка. Пусть у вас грязная посуда и есть всего полчаса. Потратьте их на быструю ходьбу ради вашей талии, а не на мытье тарелок!»

Фитнес-история многодетной мамы

[image id=”129381″]

Бразильянка Клаудиа Каттани — мать троих детей, которая заставила себя похудеть на 60 кг. Причина ее ожирения — депрессия, о причине которой девушка не говорит открыто. Когда она задумалась о здоровье, она весила 130 кг. С этим весом она начала ходить пешком два раза в день. Обычно она брала с собой младшую дочь в коляске, так как ее было не с кем оставить. Затем Клаудиа занялась фитнесом в специальном центре. По часу упражнений в день — первый месяц, по два часа (силовая тренировка плюс аэробика) — во второй. Клаудиа существенно изменила свои пищевые привычки: отказалась от рафинированных углеводов, стала есть много овощей. Ей пришлось сделать бариатрическую операцию (уменьшение желудка), так как растянутый за годы переедания орган уже не мог сократиться и все время требовал лишней пищи.«Тринадцать долгих лет я мучилась от депрессии и боролась с перееданием и ожирением, — вспоминает Клаудиа. — Это поглотило мою волю жить. Я стеснялась выйти из дома, так как полное тело плохо двигалось. Я могла только плакать, думая, не пора ли мне покончить с собой и такой жизнью. Только я и моя семья знаем, что произошло, чтобы я смогла встать и начать бороться с весом. Я хотела быть примером для моих троих детей — примером преодоления, воли и оптимизма. И я не могу забыть, что сегодня многие люди живут в такой же ситуации. Я хочу сказать всем им, что вы тоже можете восстановить себя и вернуться к радости жизни».

Источник

Комментарии закрыты.