Разминка «Дельфин» для бодрого утра!

0

Разминка «Дельфин» для бодрого утра!

Упражнение «Дельфин» — идеальная зарядка для утра! Вы разомнёте руки, плечи, верхнюю часть спины. Это упражнение достаточно трудоёмкое, разгонит кровь, заставит работать сердце и даст бодрость! То, что надо для утра.

1 of 146
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-449915-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-449915-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Перевёрнутое положение тела и активная работа мышц включают симпатическую систему – вы ощутите бодрость не меньше, чем от чашки кофе! Попробуйте и убедитесь.

На видео я показал, как делать это упражнение и заминку. Повторяйте активную фазу упражнения 2-5 минут (10-30 повторений) и заминку 1-3 минуты (или 10 вытяжений). Поехали!

Leave A Reply

Your email address will not be published.