Сахаджа йога: рекомендации и смысл сахаджи-медитации

0

Сахаджа йога: рекомендации и смысл сахаджи-медитации

Санскритское слово «дхьяна», китайское «чань», японское «дзен» – все это перевод слова «медитация». Что же это такое?

Если заглянуть в словарь Ожегова, то медитация трактуется как «размышления, сосредоточенность на объекте, отрешенность». В энциклопедиях можно встретить, что медитация – это некие действия ума, приводящие нашу психику в состояние концентрации, при этом тело должно расслабиться. Не правда ли, не очень понятно? В подобных описаниях вовсе не содержится самой сути процессов, что происходят в теле во время медитативной практики.

Размышления, на самом деле, медитации совершенно не свойственны. У медитирующего йога в голове отсутствуют мысли, однако сознание остается на месте. В состоянии медитации мы впадаем сразу, как только энергия Кундалини попадает в высшую чакру Сахасрара, и происходит это спонтанно, а не в результате умственных действий. Такое состояние и есть Йога, начало осознания себя на принципиально новом уровне союза с Богом, и это ощущение нужно сохранять и поддерживать внутри себя.

Только это не так уж и просто, ведь жизнь вокруг кипит, и внимание (Читта) очень любит рассеиваться на мелочи и неохотно расстается с привычными обстоятельствами или предметами.

Как же понять в этом случае, удалось ли нам реально подойти ближе к Божественному осознанию, или это только показалось? Несомненно, удалось, но только путем тренировок можно сконцентрировать наше внимание, усилить его и поместить в коронной чакре Сахасраре.

Вселенная многообразна, непостижима, многоуровнева, в ней нет понятия времени, нет начала и конца. Тьма и свет, утро и день и прочее – результат оценки окружающего мира человеческим разумом. Но истинное же Божественное существует только сейчас, только в этом моменте, и именно в «сейчас», в «вечном миге», возможно постичь реальность Абсолюта.

Ученые говорят, что возможности мозга человека очень мало изучены, но, скорее всего, безграничны. Однако мозг имеет некоторые ограниченности, ведь в мозге рождаются мысли, и не по одной, а целыми сонмами. Мысли не останавливаются, а продолжают продуцироваться все время: одна исчезает, другая бежит вслед за ней. Мысль непостоянна, и это не позволяет ей быть вечной.

Мысли – результат нашего реагирования на материальную сторону мира, это наши эмоции, привязанности, желания. Печали, падения, потери, радости, результаты, находки – все эти грани жизни «рисуются» в мозге. Однако есть и истинная свобода, несущая радость, свет и независимость – её мы можем увидеть своим Духом.

Медитация – это вовсе не впадение в транс, это не аутотренинг, не обморок. Медитирующий не слышит странных голосов или звуков, ему не являются видения. Йог понимает, кто он, где находится, как себя чувствует, что можно подтвердить, обратившись к нему. Человек быстро отреагирует на обращение, чтобы ответить, ему не потребуется время для того, чтобы «прийти в себя» – он никуда и не уходил.

В процессе медитации йог не отключается, а просто мирно следит за движением энергии Кундалини внутри себя, ощущая, как данная энергия постепенно проходит через все чакры. Это очень приятное действие, которое можно сравнить с удовольствием, наполняющим нас при взгляде на что-то прекрасное, например, великолепный пейзаж.

Сахаджа Йога. Практические рекомендации

Сахаджа Йога предлагает вполне доступный и несложный метод погружения в медитативное состояние. Только необходимо иметь при себе фотографию Шри Матаджи (Госпожа Мать) Нирмала Деви – она используется для получения ее вибраций, энергии, которую описывают как приятный легкий ветер на темени и ладонях.

Сахаджа йога: рекомендации и смысл сахаджи-медитации

Нирмала Шривастава. Фото: Michael Markl sahajayoga.at

Медитировать лучше всего два раза в день, с утра и перед сном. Установите фотографию Шри Матаджи (Матери) в удобном для вас тихом комфортном месте, где вы будете постоянно медитировать. Перед фотографией следует зажечь свечу и сесть поудобнее лицом к ней. Поклонившись, выполните защиту Любви – бандан. Держите руки на коленях ладонями кверху, прикройте глаза и переместите внимание на темя. Не напрягайтесь, успокойтесь, от души простите всех обидевших вас, и простите себя самого. Постарайтесь почувствовать энергию, исходящую от фото.

Слушайте свои ощущения: в пальцах или даже во всем теле может возникнуть покалывание или тепло, что даст понять, какие чакры закрыты. Энергия Кундалини начинает чистить грязь в чакрах, от этого и появляется покалывание. Затем это чувство сменится прохладой: значит, все сделано верно и для движения энергии нет препятствий.

Иногда в одной руке интенсивность покалывания (тепла) отличается, для этого следует сбалансировать состояние левого и правого каналов.

Что происходит в мыслях? Наблюдайте: скорее всего вы погружаетесь в прошедшие события, планируете завтрашний день. Понаблюдайте за процессом и отпустите мысли. В какой-то момент между мыслями будут появляться промежутки, и в таком интервале вы и сможете попасть в состояние отсутствия мыслей – в медитацию. Ваш мозг прекрасно отдохнет, а нервы успокоятся.

Читайте также на Rdkfitness.ru:
1 of 146

Если мысли внезапно вновь заполонят ваш мозг, посмотрите какое-то время на фотографию, стараясь запомнить образ Шри Матаджи. Этот образ нужно разместить над теменем, и мысли вновь вас покинут.

Даже несколько минут, проведенные в таком состоянии, положительно скажутся на вашем духовном росте и, конечно, на самочувствии.

Очень поможет избавиться от мыслей повторение следующих фраз (молитв): «Пожалуйста, Шри Матаджи, войти в мое сердце», «Я прощаю всех, я прощаю себя», «Шри Матаджи, научи и помоги не думать». Забудьте, что вы – это тело, отождествляйте себя лишь с Духом и концентрируйте внимание над теменем.

Важно следить и за дыханием: сначала оно обычное, затем успокаивается, замедляется. В процессе входа в медитацию вам помогут следующие действия. Изначально – руки расслаблены на коленях, ладони кверху. Кладем левую руку на область печени и мысленно просим: «Шри Матаджи, войди в мое внимание, очисти его». Верните левую руку на колени, правую положите в области сердца и говорите: «Шри Матаджи, войди в мое сердце, очисти мое сердце, открой его». Уберите правую руку, и опять поместите левую на лоб: «Шри Матаджи, будь в моей голове. Я прощаю всех, я прощаю себя». Не убирайте руку, пока не ощутите глубокую погруженность в медитацию.

Все внимание, как вы помните, нужно держать над теменем, однако хорошо часть его направить на основание позвоночника, мысленно говоря: «Шри Кундалини, поднимись в Сахасрару», затем, переместив эту часть внимания к сердцу, произнесите: «Шри Матаджи, дай мне единение с Всепроникающей Энергией Любви». Старайтесь не отслеживать свои ощущения, не отвлекаться.

Все это должно делаться без усилий и каких-либо ожиданий. Отдайте бразды правления своей энергии Кундалини и доверьтесь вибрациям Шри Матаджи. Не гоните насильно мысли, просто отпускайте их, и они сами уйдут. В какой-то момент вы поймете, что находитесь в полном сознании и в безмыслии, и что дается вам это очень легко.

Что говорит сама Шри Матаджи об этом способе медитации?

Вот ее рекомендации.

Встав с утра, на рассвете, приведите себя в порядок, попейте чаю. Не разговаривайте. Сразу приступите к медитации, поскольку именно рассветный час – время, когда на Землю льются Божественные лучи. Вся природа пробуждается так, и вы сами сможете ощутить как такой ранний подъем позволит вам выглядеть гораздо свежее и моложе, вы поймете, какое это счастье – проснуться с утра. Ложиться спать вы можете в подходящее для вас время, но, как правило, чем раньше встаешь, тем легче вечером уснуть.

Приступив к утренней медитации, постарайтесь избавиться от мыслей, смотрите на фотографию Шри Матаджи, пока вам это не удастся. Отлично, если вы прочитаете мантру Шри Ганеше или Молитву Господнюю, а можно просто повторять: «Я прощаю». Так придет безмысленное состояние. Если мысли начнут появляться, Шри Матаджи рекомендует становиться «безмысленно сознающим, тогда начинается рост духовности». Первое, что следует уяснить, это необходимость избавиться от мыслей. В чакрах могут ощущаться блокировки, но не думайте о них, забудьте.

Придя в нужное состояние, отдайте себя в руки Шри Матаджи. Не задумывайтесь, зачем вам произносить то или иное, обращаясь к образу на фотографии, просто делайте это, «потому что так надо». Все тревоги и сомнения, все вопросы оставьте Матери, хотя это может показаться вам непривычным и странным, особенно в нашем обществе, где принято рассчитывать на себя.

При любом затруднении в упражнении помните, что вы в руках энергии Матери, при необходимости повторяйте это, и вы ощутите, как очищаются чакры. Почувствуйте, как сердце наполняется Любовью, и тогда в центр этой любви переместите образ Матери и поклонитесь ему искренне и преданно. Попросите образ создать настроение, подходящее для медитации, и отправляйтесь на встречу с Божественным.

Сахаджа йога: рекомендации и смысл сахаджи-медитации

1. Муладхара чакра. 1а. Муладхар. 2. Свадиштана чакра. 3. Наби чакра. 3а. Войд. 4. Анахата чакра. 5. Вишудхи чакра. 6. Агия чакра. 7. Сахасрара чакра. Изображение: Alex-engraver

О смысле Сахаджа-медитации

Сахаджа Йога ставит медитацию на первое место, поскольку в приоритете – слиться с Высшим Божественным. Нельзя добиться распространения энергии Кундалини, механически выполняя движения или произнося слова, потому что за ваше тело все сделает Кундалини и Любовь. Такая медитация позволит вам понять и принять свою сущность, рационализировать отношение к жизни, повысить личную эффективность.

Сознание не будет отключено: вы будете прекрасно понимать, что происходит, каждый шаг: сначала ощущение спокойствия, умиротворенности, гармонии, затем чувство прохождения энергии в нужных областях.

Сахаджа-медитация имеет процессы, несколько отличные от обычной медитации. В нашем случае энергия Кундалини по велению внимания человека (а мы его направляем в верхнюю чакру) идет по позвоночному столбу вверх, по пути «одаривая» вибрациями центральную нервную, симпатическую и парасимпатическую системы. Кундалини при этом расходует ту энергию, которую мы обычно тратим на производство мыслей.

Результат – чакры и нервная система подзаряжаются энергией, а весь энергетический «сор» выметается. Вход в состояние безмыслия – это выход в океан, и Кундалини родником вливается в бескрайнюю реальность, наполняя нас светом, любовью, покоем.

Этот процесс подтвержден и медиками. У человека, практикующего сахаджи-медитацию, снижается давление, улучшается состав крови, пропадают или уменьшаются симптомы разных болезней, отмечается общий подъем сил.

Представьте, всего пятнадцать минут медитации сопоставимы по качеству восстановления сил с полноценным ночным сном! Приверженцы этой медитации описывают свои ощущения «после» как «прояснение», «покой», «легкость», «бодрость».

Нет никакой необходимости находиться в состоянии медитации слишком долго. Дважды в день по 10-15 минут достаточно, чтобы прекрасно отдохнула нервная система. Отметим, что прежде, чем приступить к этой практике, нужно активировать энергию Кундалини, для чего есть специальные методики.

Leave A Reply

Your email address will not be published.