Ягодичный мостик со штангой

Ягодичный мостик со штангой – упражнение для проработки бицепсов бедра и всего массива ягодичных мышц. Движение ввел в обиход американский тренер Бретт Контрерас, которого прозвали «ягодичным гуру» в соцсетях. Между тем в силовом тренинге…

Ешьте овсянку! Убедительные доводы о пользе овсяной каши

Заботливые родители, бабушки и дедушки с детства твердили нам о пользе каши и о её необходимости в рационе. И ведь не зря! Правда, будучи несмышлёными детишками многие наверняка плевались манной кашей с комочками, а склизкую овсянку не…

10 лучших упражнений, чтобы убрать живот и подкачать “нижний” пресс

С приходом таких дисциплин, как кроссфит, с популяризацией «правильного» и здорового фитнеса для широких масс, упражнения на пресс вновь стали носить крайне важный характер. Причем тренировать эту область необходимо не только ради желания…

5 Самых частых ошибок при занятии йогой

Йога — более трендовый спорт, чем когда-либо прежде, все больше и больше новичков отваживаются практиковать оригинальную форму движения из Индии. Это здорово, потому что йога улучшает подвижность, мышечную силу и внутренний баланс. Но…

Иммунитет в период вирусных заболеваний: поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition

Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни невозможно переоценить: именно он борется с окружающими нас вирусами, бактериями, грибковыми инфекциями.…

Голец в духовке

Голец является родственником горбуши, семги и форели. Водится он в холодных водах, представлен несколькими видами. В нашей стране наиболее популярен таймырский (камчатский), один из самых небольших представителей рода. Отличительной чертой…

Excellent Whey от GEON

Сывороточный протеин, производимый компанией Geon, отличается от многих аналогичных добавок минимальным содержанием углеводов и жиров. Он предназначен для приема в период сушки, а также на фазе набора мышечной массы. Главным достоинством…

Динамические упражнения. Что это такое, примеры на пресс, гибкость, растяжку, ноги, какую роль…

Динамическая нагрузка – это разновидность фитнес упражнений, при которых спортсменом осуществляются различного рода движения. Обязательным условием, для того чтобы тренировка в зале или на открытом воздухе могла называться динамической,…