Упражнение велосипед для пресса — правила выполнения

Каждый без исключения помнит школьные годы, походы на физкультуру и учителя, который заставлял делать упражнение велосипед для пресса. С первого взгляда оно кажется довольно простым и сделать его можно без особого напряжения, но не тут-то…

Фото-фон под бетон

Многих фотографов, снимающих мелкие детали, вещи, украшения и даже еду, волнует вопрос – как сделать фото-фон под бетон. Такой фон смотрится очень эстетично, оттеняет главную модель съемки и не соревнуется с ней в значимости – подчеркивает…

7 упражнений для плоского живота и тонкой талии, которые можно делать не вставая со стула

Чтобы привести тело в форму перед пляжным сезоном, нужно заставить себя пойти в спортзал. Но не всегда есть время и сила воли для того, чтобы оторвать попу от стула. Выход из этой ситуации есть, и он довольно прост. Попробуйте…

Уроки хатха-йоги для начинающих — 10 особенных асан

В этой статье про хатха-йогу для начинающих мы подобрали для вас фотографии и видео уроки занятий в домашних условиях. В понимании большинства учеников, уроки хатха-йоги представляют собой набор силовых упражнений, призванных укрепить…

Браслет «Велосипедная цепь» из резинок на рогатке

Очень оригинально и ярко смотрится браслет, сплетенный из цветных резиночек Rainbow Loom «Велосипедная цепь». Благодаря необычному плетению, данное украшение двухстороннее, его можно носить и на одну и на другую сторону, в зависимости от…

Абрикос акварелью

Сегодня мы пополним коллекцию акварельных ботанических иллюстраций одним из самых полезных фруктов – абрикосом. Для срисовки мы выбрали достаточно простой сюжет – небольшой кусочек ветки украшенной пятью листиками и парочкой спелых…

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья

Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем самым вредим своему здоровью и сводим все старания на нет. Поэтому мы расскажем…

7 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию…

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм,…