Как сделать бедра округлыми: комплекс упражнений, особенности тренировок, правила и советы

Ответ на вопрос о том, как сделать бедра круглыми, волнует не одну женщину. Ведь эта зона тела считается наиболее заметной и выразительной, а худеет в последнюю очередь. Для того чтобы добиться желаемого результата, нужно выполнять…

Как начать бегать?

Лето – период, когда хочется привести себя в форму. Причем, чем быстрее в зеркале мы заметим вожделенные изменения, тем лучше. Но как быстро согнать накопленные за…

Значение имени Олег

Имя Олег произошло от древнескандинавского слова «хельге», что в переводе означает «светлый, священный». На древнерусском языке имя звучало как «ольгъ». Впервые имя Олег появилось на Руси в 862 году, когда новгородцы призвали на служение…

Первый раз в тренажерном зале: как одеться, как тренироваться, полезные советы

Современная жизнь устроена таким образом, что каждый стремится следовать трендовым направлениям и модным тенденциям. Актуализация социальных сетей дала мощный для этого толчок. Люди часами сидят в «Инстаграме», «ВКонтакте»,…

Каких витаминов часто не хватает весной

Каких же витаминов весной нам особенно не хватает? В каких продуктах витаминов больше всего и как скорректировать за счет этого свой рацион, мы расскажем в нашей статье!…

Тесто на бешбармак

Бешбармак – вкусное и сытное блюдо из вареного мяса и особой лапши. Оно обладает уникальным вкусом, и многие готовили бы его, если бы лапша для бешбармака продавалась везде так же, как макароны. Однако отказываться от приготовления…

5 проверенных способов контролировать голод

Опубликовано: 18.01.2017Время на чтение: 4 минуты52 Трудно придерживаться системы низкокалорийного и сбалансированного питания, если при этом постоянно чувствуешь голод. Сьюзен…

Приседания с выпрыгиванием: техника выполнения, эффективность. Какие мышцы работают?

Привычка вести здоровый образ жизни затягивает, поэтому фитнес все больше завоевывает популярность. Любимым упражнением и в зале, и среди домашних тренировок у тяжелоатлетов и фитоняшек является приседание. Оно способно не только сжечь…

Все о наружной косой мышце живота — создаем идеальный пресс

В стремлении к идеальному прессу нельзя забывать о косых мышцах, особенно женщинам. Наружная косая мышца живота является парной и формирует боковые части туловища, помогает нам наклоняться, поворачиваться и поддерживать правильную осанку.…